Schwimmkurse

Schwimmkurse

Die DJK Dudweiler bietet verschiedene Schwimmkurse für Kinder und Erwachsene an.

Die Schwimmkurse der DJK Dudweiler basieren auf dem SwimStars-Konzept. 

 

 

 

 

Schwimmen lernen mit SwimStars

Kurz gesagt…

… ist SwimStars ein Schwimmlernprogramm, das die Sicherheit und den Spaß im Wasser von Anfang an in den Vordergrund stellt und dabei anhand konkreter, methodischer Übungsreihen die richtige Technik für das Schwimmen  vermittelt.


Erfahren Sie mehr über das SwimStars-Programm!

Der komplette Umfang des SwimStars-Programms lässt sich nur schwerlich in ein bis zwei Sätzen erklären. Durch die außerordentliche Vielfalt des Konzepts werden die entscheidenden Aspekte bei der Schwimmausbildung abgedeckt. Auf dieser Seite erläutern wir, warum SwimStars entwickelt wurde, welche ZieleMerkmale und Vorteile es hat und wie es sich von anderen Programmen unterscheidet.

 

 

Ort:

Dudobad Dudweiler

Dauer:

11 Termine

Lerngruppe:

Maximal 10 Kinder bei 2 erfahrenen Übungsleiter/innen

Kursgebühr1:

75 € für Nichtmitglieder, 45 € für Mitglieder der DJK Dudweiler e.V. (Badeintritt inklusive)

Voraussetzungen:

Körpergröße mindestens 1,10 m

 

Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular der Homepage mit folgenden Angaben: Name, Vorname des/der Erziehungsberechtigten, Name und Geburtsdatum des Kindes und E-Mail-Adresse.

 

Kurse der DJK-Dudweiler


Swimmstars: Wassergewöhnung 1

 

 

Montag  15:00 - 15:45 Uhr 

Swimmstars "grün" - Wassergewöhnung [mit Saskia & Till]

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Montag  15:45 - 16:30 Uhr 

Swimmstars "türkis" - Wassergewöhnung [mit Saskia  & Till]

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Mittwoch 15:15 - 16:00 Uhr

Swimmstars "grün" - Wassergewöhnung [mit Britta und Eva]

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Mittwoch 16:00 - 16:45 Uhr

Swimmstars "türkis" - Wassergewöhnung  [mit Britta und Eva]


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Mittwoch 16:45 - 17:30 Uhr 

Swimmstars "blau" - Wassergewöhnung  [mit Britta und Eva]

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Montag 15:00 - 15:45 Uhr

Swimmstars "blau" - Wassergewöhnung [mit Eva und Lyn] 

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Swimmstars: Ich kann schwimmen 2

 

 

Montag 15:45 - 16:30 Uhr

Mittwoch 15:15 - 16:00 Uhr

Mittwoch 16:00 - 16:45 Uhr

Mittwoch 16:45 - 17:30 Uhr

 

Swimmstars "schwarz" -  Ich kann schwimmen [mit Eva, Lyn, Conny und Saskia]

 

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Monntag 15:00 – 16:30 Uhr

Mittwoch 16:00 – 17:30 Uhr

Freitag 16:30 – 17:45 Uhr

 

Swimmstars "rot" -  Ich kann schwimmen [mit Conny und Josephine]

 

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Kursbeschreibung


Swimstars "grün" 1

 

SwimStar 'grün'

  • In Bauchlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand weg (mit Hechtschießen starten) und zur Beckenwand hin (mit Delfinschießen starten) gleiten
  • In Rückenlage im bauchtiefen Wasser von der Beckenwand weg (mit Hechtschießen starten) und zur Beckenwand hin (mit Delfinschießen starten) gleiten
  • Aus dem Stand vom Beckenrand Fußsprung ins brusttiefe Wasser
  • Kopf unter Wasser und große Blasen „blubbern“
  • Im bauchtiefen Wasser hochspringen und sich auf den

SwimStar „türkis“ 1

 

 

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  • Raddampfer (> 3 m)
  • Ruderboot (> 3 m)
  • Hubschrauber (> 3 m)
  • Delfinsprünge vorwärts, rückwärts und seitwärts mit kurzen Gleitphasen
  • Nach einem Delfinsprung 3 m mit Kraulbeinbewegung tauchen

 


SwimStars „blau“ 1

 

 

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  • Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – Hockschwebe (3 x wiederholen)
  • Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
  • 5 m Rücken schwimmen
  • 5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d. h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen
  • Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (> 3 m)

SwimStar „schwarz“ 2

 

 

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Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „schwarz“ absolviert werden:

  •  vom Beckenrand und > 5 m gleiten (Arme in Vorhalte)
  • Nach Abstoß unter Wasser mit Delfinbewegungen schwimmen (> 5 m)
  • Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
  • Rücken mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)
  • Brustbeinbewegung in Rückenlage (Hände paddeln neben den Hüften) und in Bauchlage (Arme in Vorhalte und Gesicht im Wasser) schwimmen (> 5 m)

SwimStar „rot“ 2

 

 

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SwimStar „rot“Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „rot“ absolviert werden:
SwimStar 'rot'

 

  • Kopfsprung und 50 m Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
  • Abstoß von der Wand in Rückenlage (kurze Gleitphase unter Wasser und Arme in Vorhalte) und 25 m Rücken schwimmen
  • Kopfsprung und 50 m Brust mit Gleitphasen und regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
  • Kopfsprung und 3 Delfinbewegungen mit Flossen unter Wasser und > 10 m Schmetterling mit Flossen schwimmen
  • 25 m Brust schwimmen und 3 x eine Rolle vorwärts ausführen

1. Gebuchte Kurse können aufgrund der großen Anfrage nicht rückerstattet werden.

2. Ab Swimstars "schwarz" ist eine Mitgliedschaft bei der DJK Dudweiler Abteilung Schwimmen erforderlich.